Тренінг – антистрес

Основне завдання тренінгу – навчити учасників управляти своїми емоціями, зберігати здоровий творчий стан свідомості. Наш тренінг пропонує методи холодинаміки, РПТ-, позитивної і системної терапії по Б.Хеллінгера для психологічної допомоги управління собою, своїми емоціями, вчить швидко відновлювати психологічний комфорт навіть в складних та екстремальних ситуаціях і запобігати стресові ситуації ледь виявивши їх ознаки.

Завдяки терапії ви зможете:

• Виявити ті звички, які залучають в Ваше життя стрес, і краще зрозуміти їх причини;
• Налагодити контакт зі своїм тілом і підсвідомістю;
• Здобути навички самостійного звільнення від негативних емоцій і саморегуляції;
• Перетворити свої недоліки в ресурси;
• Навчитися ефективним працюючим технікам швидкого емоційного наповнення, розслаблення, позбавлення від безсоння і стресу;
• Освоїти прості техніки швидкого відновлення працездатності;
• Навчитися «жити» в позитивних емоціях, працювати з високою мотивацією до професійної реалізації!

Як результат-ви зможете:

• Звільнитися від болю в тілі, поліпшити свій фізичний і енергетичний стан;
• Самостійно користуватися отриманими інструментами захисту від щоденного стресу, депресії, хронічної втоми і емоційного вигоряння;
• Швидко за 3-5 хвилин приводити себе в здоровий стан;
• Відновлювати сили і пробуджувати внутрішні ресурси (наповнюватися енергією);
• Подолати внутрішній опір робити те, що раніше призводило до стресу, відчувати себе в гармонії зі своїм тілом і свідомістю;
• Розуміти, приймати і любити себе і «клієнта»;

ПРОГРАМА складається з 3-х етапів:

1. Введення в розуміння техніки групової терапії
   Стрес і його стадії.Розуміння природи стресу.Аналіз звичних реакцій учасників тренінгу на порушення їх меж.
2. Пошук і робота з симптомами стресу
   Читання інформаційного поля учасників – пошук системних причин для стресу;Робота з інструментами – техніками, що знімають виявлені причини стресу у кожного учасника тренінгу (індивідуальна робота психотерапевта з кожним учасником)ПЕРЕРВА-30 хвилин
3. Навчання учасників тренінгу конструктивним інструментам антистресових рішень (як зупинити стрес на стадії засмучення, як переорієнтувати особистий захисний механізм на інший фокус уваги і т.д.);
4. Формування практичних психо-емоційних і поведінкових навичок стресостійкості;
5. Пошук системного ресурсу для зміцнення здорового балансу «фахівець – клієнт».