Як показує практика, багато людей чистять зуби неправильно. Здавалося б, процес досить простий, адже методик чищення зубів існує безліч. Однак, загальні правила, як правильно чистити зуби, все ж існують. Про них і піде мова.
Секрети чищення
- Тривалість чищення має бути щонайменше трьох хвилин.
- По відношенню до ясен і зубів щітку потрібно утримувати під кутом 45 градусів.
- Кожен зубний ряд слід чистити окремо – спочатку нижні зуби, потім верхні. Це допоможе не розносити мікроби по ротової порожнини.
- Чистити зуби потрібно, починаючи спереду, і поступово рухатися до задніх зубах.
- Верхні зуби чистять зверху вниз, а нижні – знизу вгору.
- Жувальну поверхню зуба потрібно чистити круговими рухами.
- Після полоскання ротової порожнини, необхідно перейти до чищення язика. На ньому теж накопичується дуже багато мікробів. Наліт на язику є не меншим розсадником шкідливих мікроорганізмів, ніж зубний наліт.
- Після чищення зубів скористайся ополіскувачем для порожнини рота.
Чистити зуби важливо не рідше двох разів на день – вранці і ввечері. Якщо є така можливість, краще проводити цю процедуру після кожного прийому їжі. Якщо це неможливо, то треба хоча б прополоскати ротову порожнину або скористайся жуйкою без цукру.
Наступне досить важливе питання, коли чистити зуби з ранку: до сніданку або після нього. Тим, хто звик це робити до їжі, потрібно або переучуватися, або чистити зуби і до сніданку, і після нього. Адже перед сном ми чистимо зуби, а після цього нічого не їмо, значить, залишків їжі в зубах немає. Тому чистити зуби до сніданку не має особливого сенсу. Але якщо все ж відчувається якийсь дискомфорт, можна почистити зуби перед сніданком. Але після прийому їжі процедуру доведеться повторити.
Зубна щітка і паста
В процесі чищення зубів дуже важливо, якою зубною щіткою і пастою ви користуєтеся. Найкраще зчищають наліт жорсткі щітки, але вони можуть пошкодити ясна. Тому, якщо вас турбує пародонтоз або гінгівіт, потрібно використовувати щітки з м’якою щетиною. Найбільш оптимальні щітки середньої жорсткості.
Що ж стосується зубної пасти, то краще використовувати ту, яка підходить вам більше всього. Якщо у вас жовті зуби, купуйте відбілюючю пасту. Зміцнити слабку емаль допоможе паста із фтором. Якщо у вас слабкі ясна, то чистити зуби потрібно зубною пастою з протизапальним ефектом.
Якщо дорогоцінний час втрачено і на зубах вже з’явилися наліт та зубні відкладення, саме час звернутися до стоматолога в Kravchenko Medical Centre, щоб провести професійну чистку зубів.