10 СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ПЕРЕЖИВАЕТ ЛИЧНЫЙ КРИЗИС
Каждый человек время от времени переживает кризисные периоды. Некоторые из них связаны с психологическим созреванием, а некоторые возникают под влиянием каких-либо обстоятельств или людей. Неважно чем вызван кризис, потому что в этот период в приоритете вопрос выхода из него. Вот несколько советов.
1. ОСТАНЬТЕСЬ НАЕДИНЕ С САМИМ СОБОЙ
В кризисный период необходимо некоторое время посвятить только одному себе. Остаться в одиночестве, и произвести самоанализ. Возможно, вы сможете докопаться до причин вашего личного кризиса, а может просто – сделаете выводы и соберетесь с мыслями о том, как быть.
2. ОСОЗНАНИЕ ПРОИСХОДЯЩЕГО
Именно в кризисные периоды, чаще всего люди самостоятельно вгоняют себя в депрессивное состояние, которое просто продлевает время выхода из кризиса, а иногда и усугубляет его. Поэтому, если вы будете понимать, что кризис – это всего лишь один из периодов жизни, который нужно пройти достойно, и постоянно будете себе напоминать об этом, то вам легче будет избежать депрессии.
3. ОКРУЖАЮЩИЕ ЛЮДИ НЕ ВИНОВНЫ В ВАШЕМ КРИЗИСЕ
Человек, переживающий личный кризис, достаточно часто бывает подавлен эмоционально, либо раздражен. По своей слабости, люди подсознательно ищут «крайних», то есть виновных в их проблемах. Но, помните – в вашем кризисе не могут быть виновны другие люди. Поэтому, не пытайтесь свалить на кого-то вину, за то что вы сейчас чувствуете или переживаете. Это ваша жизнь, и все в ней происходящее – это результат ваших действий и принятых решений.
4. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ
Пока мы переживаем кризис, усердно ища пути выхода из этого гнетущего состояния, достаточно часто страдает наша сфера отношений, и самые близкие люди. Поэтому, важно научится держать в узде свои эмоции, и не поддаваться искушению, сорваться на близких людях. Оставьте свою гордыню и спесь, и поддерживайте отношения с теми, кто по-настоящему дорог вам, и кому дороги вы. Вам сейчас необходима поддержка тех, кому вы не безразличны. Не замыкайтесь в своих проблемах, потому что так вы рискуете отдалить от себя всех друзей.
5. УСПОКОЙТЕСЬ И ОТДОХНИТЕ
Не всегда причиной кризиса может быть серия неправильных действий или решений. Бывает и такое, что мы сами вгоняем себя в кризисное состояние тем, что берем на себя слишком много обязательств, завышаем планку. Поэтому, если вы чувствуете что переживаете кризис именно по этой причине, то остановитесь, успокойтесь и отдохните. Отдых поможет вам восстановить силы – духовные и физические, и тогда вы сможете снова взяться за дела.
6. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ЦЕЛИ
Достаточно часто в жизненной суете, наши действия становятся автоматическими, и мы вынуждены делать то, чего не хотим и стремится не к тому, о чем мечтали. Поэтому, пересмотрите в кризисе свои цели и стремления – может быть стоит поменять направление?
7. ПОПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ
Если кризис, который вы переживаете, вызван какими-либо неудачами в одной из жизненных сфер, возможно, необходимо попробовать что-то новое, что-то такое на что раньше бы вы ни за что не решились. Многие огромные достижения и прорывы были сделаны людьми именно в кризисный период, когда они переживали сильное внутренне волнение, и давление обстоятельств. Дерзайте – это ваш шанс изменить все в своей жизни.
8. НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ
Вам необходимо смириться с тем, что некоторые обстоятельства стоит просто пережить. После прохождения этого этапа вы станете сильнее, помните – трудности закаляют. Не стоит обвинять себя в том, что вы попали в трудное положение. Не берите на себя ответственность за все, что происходит, потому что бывают такие обстоятельства, которые сильнее нас. И мы просто не в силах им противостоять
9. ГОТОВЬТЕ ПЛАН ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА
Вы отдохнули морально (а может и физически), и теперь самое время активировать в себе весь здравый рассудок, взять в руки карандаш и блокнот, и начать готовить пошаговый план выхода из кризиса. Определите для себя – каким должен быть следующий этап вашей жизни, разработайте план и смело шагайте навстречу успеху!
10. ПОМНИТЕ – НИЧТО НЕ ВЕЧНО
Почаще вспоминайте притчу про бедного еврея, который пришел к раввину, с просьбой помочь ему выбраться из полосы неудач. Тот порекомендовал ему написать на стене и перечитывать каждый день одну фразу: «Так всегда не будет!». Вскоре, неудачи у еврея закончились, все наладилось, и он захотел стереть надпись, но раввин строго настрого запретил этого делать, чтобы тот понимал, что и благополучие тоже не будет продолжаться вечно. Жизнь «полосатая», и все в ней постоянно меняется. Поэтому, не забывайте благодарить за все Небеса, и помнить фразу: «Так всегда не будет!».
Если Вы таки попали в яму кризиса и она очень глубока, чтобы вы сами с нее выбрались, обратитесь за помощью в психологу. Он не скажет, что вам делать, но с его курированием вы это и сами поймете!