ТРЕНИНГ — АНТИСТРЕСС
Основная задача тренинга — научить участников управлять своими эмоциями, сохранять здоровое творческое состояние сознания. Наш тренинг предлагает методы холодинамики, РПТ-, позитивной и системной терапии по Б.Хеллингеру для психологической помощи управления собой, своими эмоциями, учит быстро восстанавливать психологический комфорт даже в самых сложных и просто экстремальных ситуациях и предотвращать стрессовые ситуации едва обнаружив их признаки.
Благодаря программе терапии вы сможете:
- Обнаружить те привычки, которые привлекают в Вашу жизнь стресс, и лучше понять их причины;
- Наладить контакт со своим телом и подсознанием;
- Обрести навыки самостоятельного освобождения от негативных эмоций и саморегуляции;
- Преобразовать свои недостатки в ресурсы;
- Обучиться эффективным работающим техникам быстрого эмоционального наполнения, расслабления, избавления от бессонницы и стресса;
- Освоить простые техники быстрого восстановления работоспособности;
- Научиться «жить» в позитивных эмоциях, работать с высокой мотивацией к профессиональной реализации!
Как результат-вы сможете:
- Освободиться от болей в теле, улучшить своё физическое и энергетическое состояние;
- Самостоятельно пользоваться полученными инструментами защиты от ежедневного стресса, депрессии, хронической усталости и эмоционального выгорания;
- Быстро за 3-5 минут приводить себя в здоровое состояние;
- Восстанавливать силы и пробуждать внутренние ресурсы(наполняться энергией);
- Преодолеть внутреннее сопротивление делать то, что раньше приводило к стрессу, чувствовать себя в гармонии со своим телом и сознанием;
- Понимать, принимать и любить себя и «клиента»;
ПРОГРАММА состоит из 3 этапов:
- Введение в понимание техники групповой терапии
Стресс и его стадии.
Понимание природы стресса.
Анализ привычных реакций участников тренинга на нарушение их границ.
- Поиск и работа с симптомами стресса
Чтение информационного поля участников – поиск системных причин для стресса;
Работа с инструментами – техниками, снимающими обнаруженные причины стресса у каждого участника тренинга ( индивидуальная работа психотерапевта с каждым участником)
ПЕРЕРЫВ-30 минут
- Обучение участников тренинга конструктивным инструментам антистрессовых решений (как остановить стресс на стадии огорчения, как переориентировать личный защитный механизм на другой фокус внимания и т.д.);
- Формирование практических психо-эмоциональных и поведенческих навыков стрессоустойчивости;
- Поиск системного ресурса для укрепления здорового баланса «специалист – клиент».