Давайте сразу разберемся. Что же такое загар?
Это всего лишь способность нашей кожи противодействовать воздействию ультрафиолетовых лучей , сформированная многими тысячелетиями эволюции. Когда вы загораете, в клетках наружного слоя кожи вырабатывается вещество — меланин, его избыток и приводит к изменению оттенка кожи, но в зависимости от индивидуальной предрасположенности и генетики, каждый организм по своему реагирует на воздействие ультрафиолета, поэтому загораем мы очень по разному и как это делать лучше, зависит от фототипа человека к которому вы относитесь.
Различают шесть основных групп людей, шесть фототипов, имеющих разную чувствительность кожи к загару и будет совсем не лишним определить свой фототип, чтобы знать, как правильно загорать и заботиться о своей коже, учитывая её особенности.
Итак фототипы:
Кельтский — люди с молочно белой, нежной кожей. Светлые, белокурые или рыжие волосы, глаза тоже светлые-голубые, серые или зелёные. Часто их лицо и тело усыпано веснушками или родинками.
Люди этого типа наиболее чувствительны к воздействию солнца, быстро получают солнечные ожоги и загара почти не остаётся так как тёмные пигменты кожей почти не вырабатываются.
Людям кельтского типа нужно максимально ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, носить лёгкую свободную одежду, закрывающую руки и ноги. Желателен головной убор с широкими полями и выбор солнцезащитных кремов с максимальным уровнем (30-50).
Европейский светлый — очень светлая кожа, но не молочного типа, и светлые глаза (голубые, серые, зелёные, светлых оттенков). Волосы оттенков русого или каштанового цветов, веснушек очень мало или совсем нет.
Люди этого типа также очень восприимчивы к воздействию солнца и часто получают ожоги, загар не получается очень тёмным и долго ложится.
Представителям этого фототипа надо очень постепенно начинать загорать, лучше с 15-20 мин, понемногу увеличивая время пребывания под солнышком и используя крема средней степени защиты (30-40) , которые можно в дальнейшем заменить на более слабые, после того как ваша кожа уже немного загорела. Загорать лучше до 12 часов дня и после 16 часов, когда снижается солнечная активность.
Европейский тёмный — каштановые или тёмно русые волосы, тёмно серые или карие глаза, слегка смуглая кожа и отсутствие веснушек.
Представители этого фототипа хорошо и легко загорают и их кожа приобретает приятный темный оттенок от загара.
Рекомендуется в первые два дня при загорании пользоваться кремами средней степени защиты (30), чтобы избежать ожогов при привыкании кожи к загару, в дальнейшем- на ваше усмотрение.
Южно европейский (средиземноморский) — тёмные глаза, карие или чёрные, смуглая кожа оливковых оттенков. Представителям этого фототипа можно только по хорошему позавидовать, загар ложится легко, быстро и равномерно и приобретает красивый бронзовый оттенок. Единственный совет, в первый день на пляже — крем с минимальной степенью защиты (10-15).
Средне восточный (индонезийский) — смуглая кожа, тёмные глаза и волосы.
Представителям этого фототипа очень легко получить хороший загар. Для них нет никаких противопоказаний по пребыванию на солнышке, ведь они совсем не подвержены солнечным ожогам.
Афроамериканский — чёрные глаза и волосы и очень тёмная кожа.
Даже при очень долгом пребывании на солнышке этот фототип неполучит ожогов. Только одна рекомендация-увлажняющие крема после загара, либо питательные масла или лосьоны. Никаких ограничений.
Как загорать правильно?
- поэтапность, это первое и «золотое» правило, чтобы не «обгореть» в первый же день на пляже, чем светлее у вас кожа, тем меньше нужно находиться под прямыми солнечными лучами в первый день, надо понимать, что если вы получили ожог, то в ближайшие 4-5 дней вам придётся обойтись без солнца. Обычно 15-20 минут загара в первый день вполне достаточно.
- не забывайте о правильном подборе защитного крема и о том, что нанести его надо за 30 мин до выхода на пляж, дома или в гостинице. Сделать это надо ровным слоем и особенно внимательно отнестись к выпуклым частям тела, они быстрее обгорают. Обычный крем в среднем обеспечит вам трёхчасовую защиту от солнца (если без купаний). А если купаться, то надо наносить его через каждые 3-4 захода в воду.
- не забывайте, что солнце «сушит» и без увлажняющего крема или масла не обойтись, обычно такая продукция имеет пометку «after sun».
- отдельно защищайте от солнца лицо, кожа на нем гораздо более чувствительная.
- если вы всё-таки «обгорели», примите аспирин, анальгин или ибупрофен, а покраснения можно смазать сметаной или кефиром.